DRA 2025 – 2026

La méthode Pomodoro est une technique de gestion du temps simple et très efficace pour organiser le travail en équipe. Elle repose sur des séquences courtes et intensives de concentration, alternées avec des pauses permettant de maintenir l’énergie, la clarté et l’efficacité collective.

1. Le principe

Un « pomodoro » correspond à 25 minutes de travail concentré, suivies de 5 minutes de pause. Après quatre pomodoros, prenez une pause plus longue de 15 à 20 minutes.

2. Pourquoi l’utiliser en projet de groupe ?

• Elle évite la dispersion fréquente dans les travaux collaboratifs.
• Elle structure l’avancement et donne un rythme commun.
• Elle assure une progression régulière sur des tâches parfois longues.
• Elle facilite la prise de décision, car chaque cycle impose un objectif clair.
• Elle réduit la fatigue cognitive et les tensions dans le groupe.

3. Comment la mettre en œuvre concrètement ?

Étape 1 — Définir l’objectif du cycle

Avant de lancer un pomodoro, le groupe doit formuler clairement ce qu’il souhaite accomplir : par exemple relire le cadre théorique, finaliser l’analyse qualitative, écrire l’introduction, mettre au propre le questionnaire, etc.

Étape 2 — Planifier les tâches

Listez les actions précises, puis attribuez-les si nécessaire :

• Qui relit ?
• Qui reformule ?
• Qui intègre dans le document ?
• Qui vérifie les sources ?

Chaque pomodoro est associé à une micro-tâche réaliste.

Étape 3 — Lancer un minuteur commun

Utilisez un outil partagé (ordinateur projeté, minuteur sur téléphone, application collaborative).

• aucune notification
• aucun bavardage
• aucune digression
• pas de multitâche

➜ Objectif : focus total pendant 25 minutes.

Étape 4 — Faire une pause de 5 minutes

Levez-vous, hydratez-vous, changez d’air. Ce n’est pas un moment pour discuter du projet.

Étape 5 — Réaliser une courte mise au point

À la reprise, en une ou deux minutes :

• Que vient-on de terminer ?
• Que reste-t-il à faire ?
• Le prochain pomodoro vise quoi exactement ?

Cette micro-synchronisation est cruciale en travail de groupe.

Étape 6 — Enchaîner quatre cycles et prendre une vraie pause

Après 4 pomodoros, faites une pause de 15 à 20 minutes : marche, respiration, étirements… Votre efficacité repartira à la hausse.

Conseils pratiques pour vos groupes

Vous pouvez intégrer sur WordPress des images provenant de banques libres de droits :

• Minuteur Pomodoro / tomate rouge – mots-clés : « tomato timer », « pomodoro method ».
• Schéma des cycles 25–5–25–5–25–5–25–20 – mots-clés : « time management cycle », « productivity timer ».
• Travail en équipe concentré – mots-clés : « teamwork », « students working », « focus ».

(Ne pas oublier d’intégrer la mention de crédit selon les licences, souvent facultative mais recommandée.)

• Cirillo, F. (2018). The Pomodoro Technique: The Acclaimed Time-Management System That Has Transformed How We Work. Currency / Penguin Random House.
• Boice, R. (1997). Procrastination and Blocking: A Novel, Practical Approach. Praeger.
• König, C. J., Kleinmann, M., & Höhmann, W. (2013). A field test of the time management technique “Pomodoro”. Psychologische Rundschau, 64(2), 74–80.
• González, V. M., & Mark, G. (2004). Constant, Constant, Multi-tasking Craziness: Managing Multiple Working Spheres. In Proceedings of CHI 2004. ACM Press.